Le monde de la réalité a ses limites ; le monde de l’imagination est sans frontières
Jean-Jacques ROUSSEAU
Apprenez à créer un espace de sérénité dans votre esprit pour trouver un refuge en cas de stress et vous apaiser rapidement
Ou par téléphone 06 77 77 84 63
Quand ?
À tout moment de la journée, particulièrement quand vous en ressentez le besoin
Comment ?
Il vous suffit de suivre simplement ces étapes :
- Installez-vous confortablement si possible dans un endroit où vous ne serez pas dérangé.
- Portez votre attention sur le mot sérénité en le laissant resonner dans votre esprit comme pour vous imprégner de ce mot
- En vous laissant guider par ce mot, imaginez un lieu réel ou imaginaire qui vous apaise, comme une plage, une foret un jardin…..
- Imaginez tous les détails visuels, kinesthésiques et auditifs qui composent ce lieu
- Laissez votre attention explorer ce lieu dans tous les sens et avec tous vos sens comme si vous y étiez, complètement en sécurité et détendu
- Ajoutez autant de détails sensoriels que vous le souhaitez
- Contemplez, écoutez, sentez et ressentez pour vous imprégner encore plus de ce lieu
- Et rendez-vous dans ce lieu chaque fois que vous avez besoin de vous apaiser et vous recentrer
Le petit plus : Changez régulièrement de lieu selon votre humeur et laissez votre imagination vous guider !
